她们的老公不断地贬低自己，让她们感到沮丧和不安，这种情况不仅会影响女性的情感状态，还可能对婚姻关系造成负面影响，该如何应对这种情况呢？

认清现实

我们需要认清现实，如果老婆发现自己的老公不断地贬低自己，那么这并不是自己的问题，而是老公的问题，这种情况下，女性需要保持冷静，不要被老公的话所影响，也不要轻易地被其情绪所左右。

沟通解决

沟通是解决这种情况的关键，女性需要和老公坦诚地交流，询问他的行为和言语是否让自己感到不舒服，在沟通的过程中，女性需要表达自己的感受和想法，让老公明白他的行为对婚姻关系造成的影响，也需要尊重对方的意见和想法，共同探讨解决问题的方法。

找出原因

在沟通的基础上，我们需要进一步探讨问题的根源，为什么老公会不断地贬低自己呢？是因为自身的自卑感还是其他原因？这时，女性需要更加细心地观察老公的行为和言语，了解他的内心世界，找到问题的根源，只有找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。

建立自信

如果老公不断地贬低自己是因为自身的自卑感，那么女性需要帮助老公建立自信，鼓励他尝试新的事物，发掘他的潜力，让他感受到自己的价值和能力，女性也需要自我肯定，不要被他人的评价所左右，保持自己的自信和自尊。

寻求帮助

如果以上方法无法解决问题，那么女性可以考虑寻求帮助，可以寻求专业的心理咨询师或婚姻辅导师的帮助，他们可以提供更加专业的建议和帮助，也可以和朋友或家人交流，听取他们的意见和建议，共同探讨解决问题的方法。

坚守自我

最重要的是，女性需要坚守自我，不要因为老公的贬低而怀疑自己，也不要为了迎合老公而改变自己，每个人都有自己的价值和特点，我们需要保持自己的独立性和自主性，不要轻易被他人的评价所左右。

应对压力和挑战

我们还需要学会应对压力和挑战，在婚姻生活中，难免会遇到各种挑战和压力，当面对这种情况时，我们需要保持冷静和理性，不要被情绪所左右，也需要学会寻求支持和帮助，不要独自承受压力和困扰。

建立健康的婚姻关系

建立健康的婚姻关系是解决这种情况的关键，健康的婚姻关系需要建立在相互尊重、信任和支持的基础上，当遇到问题时，双方需要共同面对和解决，而不是相互指责和攻击，只有建立了健康的婚姻关系，才能避免老公不断贬低自己的情况发生。

面对老公不断贬低自己的情况，女性需要保持冷静和理性，通过沟通和交流解决问题，也需要建立自信、寻求帮助和支持、坚守自我、应对压力和挑战、建立健康的婚姻关系，只有这样，才能走出困境，建立健康、稳定的婚姻关系。